スタッフ西村です★★★
今日は、睡眠と酵素についてのお話です
最近、お客様から、
睡眠不足だったり、夜中何回も起きてどれぐらい睡眠とれているのかわからないというようなお話をよく聞きます。
睡眠時間が短いこともそうですが、睡眠が浅かったりと
睡眠の「質」が悪い方が多い気がします。
なので、長時間寝ているから良いというわけではないのです
酵素が体内で生成されるのは睡眠中
寝不足であれば酵素は不足し、 酵素の生産が思うように進まず、
代謝酵素が不足した状態に陥り、新陳代謝がスムーズにいかなくなってしまいます。
そうすると、疲れがとれなかったり、免疫力が落ちたりと体調不良にもつながるのです。
質の高い睡眠をとるには・・・
午前0時までには就寝
寝る前にスマホやPCの画面などは見ないようにする
運動をする午前中、あるいは午後の早い時間に運動が、眠るまでの時間の短縮および深い眠りに効果があるのだそう
副交感神経を優位にするみなさん、お気づきでしょうか？
「
運動する」や「副交感神経を優位にする」というのは、「酵素浴」たった一つだけで解決してしまうんです
酵素浴には、森林浴効果があり、心身共にリラックス状態になるため
副交感神経が優位に立ちます
奈良の吉野産ヒノキの香り
をゆっくり呼吸しながら吸い込んで、体をぽかぽかにしていきます
また、寝ているだけで、有酸素運動をしたのと同じ効果があるといわれてるんですよ
睡眠の質を上げたい方、運動が苦手な方やお忙しい方にも、
ぜひ、たった15分寝ているだけの酵素浴、オススメです。
きっと、最高の眠り
につけることと思います。酵素浴えんは、みなさまの健康と美容のお手伝いをさせていただきます
ご来店、お待ちしております★★★