スタッフ 吉永です
最近は心斎橋店勤務が多く、本日は梅田店に出勤しました
皆さんは最近どんなダイエットをされてますか
ダイエット法もさまざまですが、最近は朝食をぬいて、お昼を軽く食べて、夕食をしっかり食べるダイエットがありますよね
私もそのダイエットはなかなか、人間の体に合っているなー と思ったのですが、
そもそも私たちは子供時代から、朝食はしっかり食べなさい とか
一日三食しっかり食べなさい
とかいわれて育ったのにもかかわらず、このダイエット法、驚愕してしましますよね
でも考えてみれば、はるか昔の原始時代、私たち祖先は木の実を採ったり、狩りなどしてして生活していたわけですが、朝、日の出と共に起きて、 採集や狩猟をしにいくわけです
それも、昼間は姿が見えやすく、外的にも襲われやすいので、
とにかくもう必死で食べ物を確保して、薄暗くなってきたら辺りも見えなくなるで家に帰り、
家族と共に仲良く食す。
こうのような生活が、今では朝からしっかり朝食を食べて、お昼の決まった時間に昼食を食べて、夕方に夕食を食べる。
人の体にとってそれは、合っていない食習慣なのではないでしょうか
朝食は、どうしてもお腹がすけば軽く果物などをつまみ、お昼もお腹がすけば軽くたべて、夕食は生野菜をしっかりとって消化酵素を確保してからがっつり食べて・・・
といった生活を続けてみようと思います
食べ過ぎたと思ったら、次の日はスーパーオータカファスティングで胃や腸を休ませてあげたりすると良いですよね
人間は本能的に軽い飢餓状態は耐えれるようになってます。
1日ファスティングは全然苦痛じゃなく、身体も軽くなりますよ
