広島やすらぎの空間アントレ整体院です。
この時期、乾燥、ひどいですよね～
お肌が荒れたり、のどが渇いたり、風邪が流行ったり
私も最近知ったことなのですが、夜中にトイレに行く回数が多い人ほど、普段、水分不足なんだそうです。
１,５～２リットル、常温で水かお茶を摂ることで、風邪の予防にもなります。
寝る前に水分を取ったら、それだけトイレに行く回数が増えるんじゃないか。
私もそう思ってました。
逆なんです。
そして、トイレで用を足す、その量は少ないのです。
水分を普段からよく摂る人は、寝る前のトイレでしっかり出て、朝起きるまでトイレに行かないんです。
それが理想ですよね。眠りも深くなるし。
つまり、水分の量と、睡眠の質は、比例することが分かります。
ただ、常温がポイントです。
冷たい水分だと、免疫力が上がりません。
冷え性の方、特に要チェックです
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整体は広島やすらぎの空間 アントレ整体院
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