ダイエットを成功させるには、
以下３つのことを前回書いたと思います。
１．理想の自分をイメージする
２「どうせ無理」「時間かかりそうだし、また今度にしよう」は絶対に禁物
３．体の免疫力の７０％以上は腸内環境にあるため、腸内環境を整えることがキモ
まず、イメージづくりはとても大事です。
人間は不思議なもので、そのイメージを持つことで、自然とそれが目標となり
それに向かうようにマインドコントロールされていくのです。
これは、ネガティブなことでも同じことが言えます。
例えば「赤信号になっちゃうかな」と思っていると、その通りになってしまうことが多々あると思います。
なので、自分のなりたい理想を強く思い描くということは、かなり大きな影響を及ぼしますし、ダイエットでも、自然と心がけるようになると思いますので、理想のイメージはしっかりと持ちましょう。
そして、「どうせ無理」「あとで」は絶対何をやるにも禁物です。
なぜなら、こういう意識を一旦自分の中で許してしまうと、せっかく理想の自分のイメージを持っていたとしても、それを一撃で壊すからです。
そして、こういった意識を持ってしまう＝「どうせ自分にできっこない」と潜在的に思っていることを許してしまうことにもなります。
疲れている時もありますし、メンタル的に弱っている時もあります。
しかし、どんな時でも忘れてはいけないのが、「必ず自分は理想の自分になるんだ」という強い意志です。エクササイズできなかったとしても、理想を忘れないように一日一回必ず、その理想像をイメージトレーニングしましょう。
そして、３番目ですが、老廃物が溜まりやすく、老けやすい場所は、腸です。
なぜかというと、腸は年齢とともに重力によって下がっていくからです。腹筋を鍛えることによってももちろん腸は若返ると言われていますが、一番いいのは、「逆さ」にすることです。なぜなら、下にどんどん下がっていくことによって、下っ腹が出たり、お腹が出てきたりする原因となるため、それを防ぐ効果があります。
逆さまにするにはどうしたらいいのか？簡単な方法は、下の写真のように
お尻をぐっと持ち上げて、しばらくの間、ポージングをするといいでしょう。
それがきついという場合は、壁を使ってもよし、使わずともどちらでもいいのですが、逆立ちがいいでしょう。これを朝、起きがけにやると、便通も良くなり、デトックス効果があります。
