アメリカなどでは、太っているのは自己管理が出来ない人間とみなされ
面接に落ちたりするそうですね
私も、ずっとダイエットと向き合っているのですが、
なかなか理想の体には近づけません
その中でも、効果があったなぁ～・・・！
と思うものをご紹介致します。
一つ目は、リセットダイエット
減量すると共に体の中からリセットし、食品や調味料も制限されるので、
味覚を正常に戻すといった内容のダイエット方法です。
1週間の食事制限によって、1kg～5kg、平均2～3kg減量できるそうです。
油や、砂糖、炭水化物を抜いた食生活です。
量の制限は無いので、おなかは満たされます。
しかし、甘いものが大好きな私は、一週間持たず・・
５日でリタイヤ・・・
それでも、３キロ落ちました！！
二つ目は、グレープフルーツ
グレープフルーツに含まれる酵素が脂肪を燃やすのに役立つ
という理論に基づいています。
また、グレープフルーツの香りは交感神経を刺激して、
体内脂肪の分解燃焼して減らします。
一方で、胃や消化管の副交感神経を抑制し、
消化吸収を抑制し、食欲を減退します。
利尿効果によりむくみ解消も期待できます。
こちらは、朝グレープフルーツを半分食べるだけです。
時間が無いときは、１００パーセントのジュースでいいと思います。
便秘解消にも役立ち、結構効果がありました。
三つ目は、鍋です
こちらも、夕ご飯を鍋にするだけです。
ご飯は、できるだけ抜きです。
（私は、お腹がすいたとき、最後におじやにしてました）
２週間後には体が軽くなっていました。
以上が、私が効果があったと思われるダイエット方法でした。
その他、一緒に軽い運動は必要ですよね。
体が軽くなれば、フットワークが軽くなり
良い仕事に繋がることでしょう。
もし、よろしければ参考にしてくださいませ。
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