そもそも『ダイエット』って？
『食べ物の量をそのままにダイエットする』…というのは、運動量を増やさないとほぼ無理な話で、固い決意と継続がめっちゃ必要です。食べた分のカロリーを消費することの難しさよ…。そもそも、燃焼させる筋力も衰えてるので、たった3キロ落とすのにも何年かかるか分かりません💦あとは生活環境。私は1人暮らしなので、自分で食べ物をコントロールできますが、きっと家族と一緒に生活していたら確実に痩せれないです。抑えて摂取してる時に、食べなきゃ体持たないとか言われるし。（やめて！健康体を目指してるの😭）色々誘惑もありますので。まあ、1人でも意志が弱まる時もある！そんな私は週一で加圧トレーニングに通ってます。週末に週一で充分。意志が弱まっても、加圧で体重測るからやばいなーと思えば、頑張れます。やっぱり、人って何かがないとサボるのですよ。楽な方に。だから、他人に縛りをお願いするのが一番です。だって、知り合いだと許されてしまうでしょ？（笑）ランチ外食も駄目！太る人は一回のランチも確実に太ります。今はそんな友達いないし、コロナだから、ランチ行けなくなってよかったです😄✨そういえば、元カレさんも加圧トレーニングしてました。あんまり量を食べるタイプじゃなかったんだよなーと。あの時の私はそれがやや不満でしたが、付き合ってて太ることはなかったな ぁ。健康には良かったのでしょうね！
