だいたい・・・

ブログネタ：平均睡眠時間は？ 参加中
６時間かなぁ？
( ・・)ゞウーン

ココ暫く出掛ける用事がお昼ころだったり午後からの事が多いので目覚ましをかけずに寝ているのですが、たいてい６時間で自然に目が覚めます。

よく、このネタ記事にもある様に７時間くらい寝た方がいいとか言う話を聞きますが、人によってベストの睡眠時間って違うらしく（例えば、あのヨーコ・オノさんは３－４時間でOKだと言う話を聞いた事があります。ただし・・・これに関してはオレの覚え間違いの可能性も大きいですが・・・）、一概に何時間寝ればいいとか何時間は寝ないといけないと言う物でもないとか・・・７時間と言うのはおそらく『一般的に・・』と言う意味なのでしょう。
(*゜ー゜)(*。_。)(*゜ー゜)(*。_。)ウンウン

で、オレの場合ですが・・・

これもどこかで聞いた事がある人が多いと思いますが、眠りにはリズムがあって、眠り始めて最初のリズムが一番大きくて深くそれが大体３時間、それ以降は１時間半くらい周期でだんだんと浅くなって行くとか・・
オレの睡眠パターンってこの周期にほぼぴったり合うのです。
(‘ε’) ﾌｰﾝ

例えば、普段は６時間くらい寝ていても、スッゴク疲れていたりしていても７時間半位で自然に目が覚めるし、寝る時間が遅くなったりすると４時間半くらいで目が覚めます（この場合でも起きる時間はあまり変わらない様になっているようです）。
ソッカ！（ ･＿･ ゞ-☆

又、目覚ましをかけて寝ていて、まだまだ寝ていられるのに早く目が覚めてしまった時に『もう少し寝ていよう・・』とした場合、リズムとずれた時間に（例えば７時間とかで）起きると、起きた後暫くねむ～～い状態だったりします。オレの場合、こういう時は素直に最初に目が（自然に）覚めた時に起きちゃった方が睡眠時間としては短いのだけれど、頭はハッキリしている事が多いです。
(　✧≖_ゝ≖)ｷﾘｯ!

なので・・・

最近は（目覚ましをかける事は少ないのだけれど）、もし起きる予定の時間よりも早く目が覚めてしまったとしても（(｡☉_☉)え?　それは歳のせいだって・・）、もう一度寝ないでそのまんま起きちゃう様にしています（「しようとしています」かも・・ヤッパリさー・・『ギリギリまで寝ていたいっ！』って気持ちが働く事も多いんだよね～その結果頭がしゃっきりするのに時間がかかったとしても・・）。
(｡◔‿◔｡)ｨﾋｯ