してますよ！！

ブログネタ：ホントにダイエットしてる？ 参加中

勿論！

まぁ、殆ど一年中しているようなものですが・・・
普通に食べたいだけ食べてエクササイズとか何もしなければ、あっ！！という間に体重が増えてしまう歳なので・・

体質もあるのかなぁ？
( ・・)ゞウーン
ガキのころは幾ら食っても太らなかったのに・・・
（Ｔ＿Ｔ）
どっかに書いたっけ？中学の時は、お昼にビッグマック＋チーズバーガー＋ハンバーガー＋ポテト・ラージ＋シェイク・ミディアム食ってもぜーんぜん太らなかったって・・・
（↑幾らなんでも、食いすぎだろ・・・）


でもオレの場合、ダイエットにも２種類あって・・
現状維持のためのダイエットと実際に痩せる為のダイエットを使い分けてます。

普段は現状維持の為のダイエットしかしていないのですが、日本に帰ると殆ど必ず太ってしまうので、帰る直前（と言っても３～４ヶ月くらい前から・・）は痩せる為のダイエットをします。

で、このあいだの５月にちょこっと帰った時には・・・

なんと・・・

約４週間で３キロ！！
Σ（￣□￣；）//ｪｯｯ!!?

落としましたっ！！！
:*:・(￣∀￣)・:*:ｷﾗｰﾝ!!

急に一時帰国が決まったので、急いで落としたのですが、さすがにちょっときつかったですね。普段は、落とす時でも一ヶ月間に１～１．５キロくらいのペースですから・・・
でも、長々とやるより一気にその時だけ思いっきり我慢する方がもしかしたら楽かも?
( ・・)ゞｳｰﾝ

えっ？何をしたかって？

いたって普通ですヨ。
食事の量を全体的に減らして（カロリーを大雑把に計算しながら、ちゃんと３食たべますよ）、エクササイズをちゃんとやる！
コレだけです！！

信条は、「ダイエットに近道なし！」ですから・・・
(ΦxΦ)ﾌﾌﾌ…

まぁ、だいぶ前から少しずつ筋トレとかもやって来てたので、代謝が少しはよくなってきていてダイエット効果も高くなっているのかも？
（≖‿≖）ﾆﾔﾘ

で・・・

今、また「痩せるダイエット」期間に突入しました。
日本に帰った時に１キロくらい太って帰ってきたので、その分も含めてまた３キロくらい落としたいなぁ・・・
(￣～￣；) ウーン