いくつかパターンがあります

ブログネタ：カチンときた!! その怒りのしずめ方、発散方法は？ 参加中


１）　
車でムリな追越をされたとかの、知らない他人や上司などこっちから文句を言えない（言いにくい）相手から、頭に来る事をされたことに対して瞬間的に起きる『瞬間湯沸かし器タイプ』の時は・・・
ヽ(`Д´)ノ ﾑｷｰ！

例えば上の例だったら、その相手が・・・
『きっと、スッゴクトイレに行きたいんだろう～』とか・・
『どうしても見たいテレビがあるけど、留守録し忘れてたんだろ～』とか・・
他には、
『きっと今朝出かけに夫婦喧嘩してきたなのかな？』とか・・
『振られたばっかりでイライラしているんだろう～』とか・・
とか・・
とか・・
・・・

とにかく、
『何かその人にとって仕方のない理由があったのだろう』と思う事にしています。
それも、その相手が可愛そうになって、思わず同情しつつも、『あ～オレじゃなくて良かった～』とほっとする様な内容がモア・ベター（これって、間違い英語だよね・・Much Betterって言わないと・・）です。



２）
普段から特に嫌ってるとかではない友達等と話をしていて、相手が触れてはいけない話題に触れてしまった『地雷どっかーんタイプ』の時は・・・
(￣‥￣)=3 フン

まず、自分の怒りを静める以前に、相手がそれ以上どんどん地雷を踏み続けないようにする事が先決です。
ここでの成否が、その後に怒りの大きさ、つまり処理のし易さを左右するのでとても大事です。
そのためには・・・・、と、いうのはこのネタの内容から逸脱してしまうので割愛します（おっ！いつになくムツカシイ言葉を使ったような・・・？）。各自、相手との関係その他によって様々なパターンがあることでしょう・・・

では、どうやって怒りを静めるか？
その友達等との話は完全に終わっていて、一人になったのだけど、どうにも腹の虫が収まらないって時と仮定します。

もし、車で出かけられる状況にある（飲んでいないとか、非常に疲れていて、且つ翌日早く起きなければならない訳ではないなど・・）の場合は、車で出かけて爆音でHighway Star（じゃなくても、いいけど・・アップテンポでノリノリのやつネ・・）なんかを聴いちゃいます。この時に気をつけるのは勿論、スピードの出しすぎです！！
ノリノリでがんがん行きたい自分と、スピードをちゃんと制御しないといけないという、反する２つの間でもがいているうちに、たいがいの怒りはだんだん静まってきます。

もし、車で出かけられない時は、部屋を暗くして（アロマを焚くとベター）、スグ寝られるように準備して（あっ！順序が逆だ。暗い部屋では準備が出来ない！）、ベッドに腰掛けて、ヘッドフォンでさっきとは逆に静かなゆったりした音楽を聴きながら瞑想（？）します。（オレの場合は、Brian　EnoやSatieやBeethovenのピアノ・ソナタ等を聴きます。Enyaなんかでもいいかも・・・・）



３）
日頃から、恨みや怒りが溜まっている相手が何かしでかしたり、そういう相手と喧嘩した場合の『うらみはらさでおくべきか（from 魔太郎がくる!!）』タイプの時は・・
(((゜д゜;))) ｶﾞｸｶﾞｸ

これはムツカシイ・・・・
( ・・)ゞウーン
だって、内心は『魔太郎（知らない人多いかも・・・）を呼んで、うらみ晴らしてもらいたい！出来れば、自分もそれを手伝いたい！』って位、怒り心頭なんでしょ？
最終的には時間が経たないと完全には（そっか・・・完全にって事がないから溜まっているんだっけ？）、怒りは静まらないです。
でも、最近いい方法を見つけました！！
それはっ！！！

ピグるのです！！
ヽ(゜▽、゜)ノ　ｳﾋｬﾋｬﾋｬ･･

中のいい友さんと話していると（別に愚痴らなくても・・）、だんだんピグの世界に入っていって、気持ちがリアルの怒りから遠のいていきます。

で、その後の仕上げには、２）の『車で出かけられない時』がいいですね・・・・

長くなったけど、以上です・・・


ではでは・・