めったに眠れない事ないんですが・・・

ブログネタ：眠れないとき、何する？ 参加中

ズイブン前の記事に書いたような気がするけど（決して、歳から来る健忘症ではない！）、オレって夜は布団に入るとだいたい５分とかからずに寝てしまうんですよね・・・・
コレには本当に感謝しています。
『いつでも寝付けるオレの頭、アリガト～』
・・・

イエイエ・・
勿論、人並みに（？）悩みだってありますよ。感受性豊かだしね～（えっ・・・(￣□￣;)!!？？？）

それでも、寝付けないことはめったにないです。

あるとしても・・・
夜にカフェインとか摂り過ぎたとか（日本茶はＯＫ）、
夕食後にちょっとのつもりがた～っぷり寝てしまったとか、
夕方にちょっとのつもりがた～っぷり寝てしまったとか、
午後にちょっとのつもりがた～っぷり寝てしまったとか、
お昼時にちょっとの・・・・（ハイ、しつこいですね・・・）
・・・の場合が殆どで、め～ったにないです。


が・・・

寝付けない時はあります（年に数回だけかもしれないけど・・・？）

そんな時はどうするかって言うと・・・

（１）起きないといけない時間までに、結構（最低でも４－５時間）ある場合：
一旦、起きちゃいます。
うだうだ布団の中に居ても面白くないし、ただでさえ時間がもっと欲しいと思っているのに（ピグをもっとやる時間？だからピグの放置が多いのか・・・）勿体無いので、起き出してあれやこれやします。で、一区切りついたあたりで、再度、睡眠にチャレンジします。

（２）起きないといけない時間までに、２－３時間しかない場合（コレは（１）に書いてある再チャレンジの時も含みます）：
そのまま横になって、じ～～っとしています。
実は、眠らなくても目を閉じてリラックスしているだけでも、睡眠と同じ効果が得られるという学説が、ちゃんと発表されています。まぁ、これは睡眠が学習や記憶に及ばすプラスの効果に限った物かも知れませんが（詳しく調べたわけではないので・・・スミマセン）、『目を閉じてボーっとしているだけでも、少なくとも体はある程度は休まるし、頭もずっと起きて活動していたよりはシャッキリする』、って言うのはみんな何となく経験しているんじゃないかな？
ただ、この時できるだけ外界からの情報をシャットアウトすることが大事だそうです。つまり、テレビをつけたままとかはダメって事です。リラックスできる音楽に関してはどうだか知りませんが、色々考えちゃって眠れないって時にはいいように思います。



どうです？
たまにはオレのブログも為になるでしょ？でしょ？でしょ？・・？・・？・？？？