こんにちは
ダイエット5日目が終わってました
（笑）
（笑）更新してなくて反省
女子のアレがきちゃったから
体重減らないのも仕方ないかなー
そんな日の朝はグラノーラとスムージー半分
スムージーというかシェイクみたいな
メイソンジャーとかに入れると
見た目いいんだろうけど
流行に乗り遅れてメイソンジャーが
ないからSAVAS（笑）
プロテインは入れてないけどね（笑）
バナナ・牛乳・チアシード・ハチミツ・黒糖
うん、バナナシェイクだ
（笑）
（笑）でね、こういう詰まりそうな飲み物←
飲む時にすごく便利なアイテムがこれ
その名もウルトラワイドストロー
セリアに売ってたよ
細いストローは果肉が詰まるし
そのまま飲もうとすると氷が邪魔して
飲みにくかったりしてたんだけど
これはほんと便利アイテム
lunch玄米おにぎり（ベーコン）
おからの和え物
キャベツサラダ
りんごとバナナ
dennerうどん
切り干し大根
おからの和え物
キャベツサラダ
肉なししゃぶしゃぶ少し
食べる物の制限はしてるけど
現状食べる量の制限はなし
色々一気にしちゃうとストレスだしね
目標 来週から運動は取り入れていこう
