こんにちは
ダイエット3日目が終わりました
体重計に乗るのを忘れました
朝も玄米おかゆ
昼も玄米おかゆ
おやつはバナナ
皮のみの画像（笑）
3日の目の夜ごはんもヘルシーに
玄米のおかゆ（椎茸と昆布だしを追加）
おからの和え物昆布と厚揚げの煮物18時前に食べ終わりました。
けど、いつも仕事終わりに
お腹が空くというか
何かしら食べたいという衝動に駆られて
その時のために作っておいた
おからケーキを食前に完食してしまいました
PMSによりかなり眠気が酷く
食後は3時間半ほど睡眠をとり
起床後何か食べたい…
この感覚…ヤバイなぁ
PMSだから仕方ないって
思いたいけどダイエットするって
決めたのに、、、
ストックしていたハーゲンダッツが
すぐそこにあると思うと…
辛い
ハーゲンダッツのかわりに
ホットミルクに黒糖を入れて
飲みました
アイス食べるよりは良いかなと…
普通ここで低脂肪乳を選ぶんだろうけど
私は成分無調整牛乳派！！
断然こっちの方が美味しいし、
ここで低脂肪を選ぶなら
もっとストイックになってるし（笑）
口さみしいけどここは我慢して寝るか
って事で3日目は終了です
PMSにより食欲増進、
甘いものが食べたくなる、
眠気が酷い、イライラ、
むくみ、便秘ととにかく酷いけど、
毎月のものだからここを
越えたら痩せると思って頑張ります