久しぶりの10km越え走。

タラタラとやけど、久しぶりに意思を固めて10km以上の距離走。

先週からやばいと思ってランディズニーの練習カレンダーみたら週末20マイル(32km)で。やばいと思ったのでとりあえず一気に伸ばすと故障するで16km。

筋力ないでやと思うけど、5kmあたりから少し歩きも交えて。できるだけ歩く回数減らすように10マイル(16km)完走。パークから帰って日が落ち始めとる時間やで虫が顔に付く😩　しかも汗の塩で顔と目がが痛い😭。