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タラタラとやけど、久しぶりに意思を固めて10km以上の距離走。
先週からやばいと思ってランディズニーの練習カレンダーみたら週末20マイル(32km)で。やばいと思ったのでとりあえず一気に伸ばすと故障するで16km。
筋力ないでやと思うけど、5kmあたりから少し歩きも交えて。できるだけ歩く回数減らすように10マイル(16km)完走。パークから帰って日が落ち始めとる時間やで虫が顔に付く😩 しかも汗の塩で顔と目がが痛い😭。