こんなニュースを発見。
ベッドに入る１時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に－。
２８日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を
報じた。
英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、
就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための
準備作業を中断させるという。電子機器からの光が脳への信号となり、
自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。
また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに
入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と
同じ不眠効果があるという。
うわぁ。私、部屋の電気消してベッド脇のスタンドの電気だけで携帯の
チェックしてから寝るのが日課だった気が。しかも、携帯でゲームを
しばらくやってから寝たり・・・。どうりで最近寝付きが悪いわけだ（苦笑）