円勝会の知恵袋

インフルエンザにご注意！！

毎年猛威を振るうインフルエンザ。突然の高熱が出て、寒気、頭痛、関節痛、筋肉痛、倦怠感そして、ほぼ同時に、のどの痛み、咳、鼻水などの症状が強くなります。

【原因】

インフルエンザウイルスが原因。Ａ、Ｂ、Ｃの３種類があります。流行するのは、Ａ型とＢ型が多いようです。

【治療】

現在は医療機関に受診すると、簡単にインフルエンザ抗体の検査でき、確定診断が可能です。抗ウイルス剤が処方されますが、安静、保温、栄養、水分補給が大切です。

【予防】

手洗い、うがいをこまめに行い、医療機関での予防接種を受けましょう。

栄養バランスのとれた食事を！休養と睡眠をしっかりとろう！
風邪に負けない体づくり！！

１　たんぱく質をとる
　血や肉をつくり、脂肪をもえやすくして、体をあたためます。

２　脂肪をとる
　油は少しでもｶﾛﾘｰをたくさん出すので、体があたたまります。

３　ビタミンCをとる
　寒さに対する抵抗力を強くする働きがあります。

４　ビタミンAをとる
　のどの粘膜を丈夫にして、風邪をひきにくくします。

清潔

食事前・トイレの後など、よく手を洗いましょう！
つめの中も忘れずに！　調理器具、食器も清潔にしましょう！

害虫も駆除しましょう。

加熱・殺菌

食品は、よく加熱して食べましょう。
肉などは、中まで火が通るようにしましょう。

迅速・冷却

食品を常温で長時間放置するのはやめましょう。
調理後はできるだけはやく食べましょう。
保存は低温で！（過信禁物！）

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