7月7日、土曜練

今日の競泳練(午前)
swim 200 * 3 3'30

swim 100 * 12 EN1

swim 50 * 16 AT 1'15

競泳練についてはやっぱりもっと声を出していこうっていうのが一つ。
それとATのようなタイムをそろえる練習ではスタート、ターン後のドルフィンキックの回数をそろえる、行き帰りともにストロークの回数をそろえるようにする(同じ手でタッチするようにする)
とうことでした(境野談)

水球練(午後)


up

潜水　15　*　4
ケリアシバッタ　15　*　4
180°ターン　15　*　4
フロントダッシュ　15　*　4

スタート/ストップ　*　6
フロント/バック　*　6

押しあい+ダッシュ　*　4
アニマル+ダッシュ　*　4

パス　12min
シュート　5min

退水セット　OF/DF　20本ずつ

ゲーム
現役　-　OB
三年　-　一、二年
現役　-　OB　　　　　　　4周

今日は代が変わって初めての土曜練でした。
二年生は8ピリもゲームしたのは初めてなのでかなり疲れてたみたいだけど、やっぱり最後までだれずにしっかりやって欲しいと思います。
疲れてるのは分かるし、頑張って泳いでいるとも思うけど考えながら練習しなくなると練習の効果が半減するので疲れても最後までしかっりとやって欲しいです。
あととりあえず二年生は二年生でチーム組むためにポジションを決めたけど、今はそのポジションにこだわらず今の一年生の経験者を混ぜてのポジションで頑張ってもらいたいです。
大学では結局スタメンを決めるときは各ポジションの一番を集めるわけじゃくて上手い奴上から六人集めてポジションを振り分けた方が絶対強いから、自分のポジションにこだわり持つのはいいことだけど今は視野を広げる意味でもいろんなポジションをこなしてもらいたいです。

スタメンはオフェンスが良くないです。やられているときはディフェンスが悪いんじゃなくでセットでシュートまでいけずにターンノーバーとなることが多くアーリーで点を取られて流れが悪くなっています。
ずっと前からだけどセットオフェンスが課題です。

今日も練習後はカロリーチャージです。
 
そして疲れ果てた二男はすやすや眠ります。
 
西井は慣れているのでへっちゃらです。