こんにちは、楽読インストラクターの佐藤政哉です。
楽読とは、誰でも、楽しく、楽に、速く読める速読です。わずか3ケ月たらずで2～7倍速で読めるようになります。
昨日は代官山蔦谷書店の店内で世界一楽しい速読の出版イベントで楽読の体験やぐっさん似の社長による楽読セミナーがありました。
僕も朝の10時11時の神楽坂スクールの楽読の速読レッスンが終わった後駆けつけましたがブースやセミナーに100名以上のお客様が参加して楽読の速読に触れてくださいました。
ありがたいことです。
夜は親しい友人の誕生日パーティと仕事にプライベートに充実した1日でしたよ。
ところで、毎日みなさんは1日どのくらい睡眠をとっていますか？
睡眠は興味ないけどダイエットにも関係するならどうでしょう？
睡眠は脳科学の観点から言うと、1日最低6時間、出来れば7時間半寝るといいです。
脳は睡眠中に、起きている間に得た情報を整理しています。
十分な睡眠をとることで、脳をチューニングし、パフォーマンスを保てるのです。ちなみに、健康な30歳でも寝不足(睡眠時間4時間)が6日間続くと、脳の能力は60歳と同程度まで低下します。
これが回復するのに、睡眠を正常化しても1週間かかってしまうので、寝ないで頑張りすぎるのには注意が必要です。
だから、脳のためにはきちんとした睡眠をとることをお勧めするのですが、ダイエットのためにも、質の良い睡眠をとることが大切。
なぜなら深い睡眠をきちんととることで、やせやすい体になっていきます。
そして、正しい睡眠をとることができていれば、それだけで約300キロカロリー消費するのです。
逆に、睡眠不足状態の脳は、脂肪の多い食事を欲してしまい、いつもは食べないジャンクフードやお菓子などを食べることにつながってしまいますので、ダイエットに限らず健康のためにもきちんとした睡眠をとるようにするといいですよ。
すっきりとした朝を迎え仕事や勉強効率をあげて毎日を過ごすためにも、ダイエットのためにも、夜ふかしがクセになっている人はすこし気にしてみてください。
世界一楽しい速読、好評発売中です。
楽読の速読は1回の体験やレッスンでも効果を充分に感じて頂けます。コツコツ積み重ね反復トレーニングをしていくことで、確実に読書速度を2～7倍に上げていきます。
楽読の速読は飛ばし読み、斜め読みではありません。理解度は落とさず、読む速度を上げる速読術です。記憶術にも役立ちます。
楽読をマスターできたら・・・あなたはどのように活用しますか？生活はどのように変化すると思いますか？
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