突然の どアップで 恐縮ですが。
こんにちは。浜松市 北区 遠州信用金庫三方原支店前にある「肩こりに悩む」女性専門 整体「おざき均整」院長 オザミー こと尾崎正文です。お疲れ様です。
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簡単⁉ 3分でできる(長い❗)二の腕プルプル引き締め法
最近は暑いからって半袖の方をお見掛けするってことは少ないような気もします。
フル装備されている方はちらほらと。
半袖よりはノースリーブが多いのかなぁ。肩から二の腕まで出している。そんな感じでしょうか？
どうして二の腕がプルプルになるのか？筋力の低下もありますが
普段使っている筋肉の使いすぎ
も、二の腕プルプル原因なようです。
普段使ってる筋肉を休めて、普段使わないインナーマッスルを使えば❗そんなに難しい運動はしなくても
プルプルは引き締められます
運動することは体型を作るうえで外せないのですよ。
では、どのような運動がいいのか？というと
🙄 ポイントは(いつものことですが動画、最初は飛ばして見ましょう)
1 肘をピンと伸ばすこと
2 指をしっかり伸ばしてくっつけること
3 手首は自然な角度まで曲げること
回数は内に3回 外に3回 ほど。
フルセットやっても３分ほど。フルセットもできない❗という人は
🙄 この角度だけやってみて。
今さらもう遅いわ🐌💨💨って憤らずに、やってみてくださいね。
それでは今日はこの辺で。また次回お会いしましょう。
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