セルフケアレッスン「熱帯夜を心地よく過ごす」感想文
連日、熱帯夜で寝苦しい毎日が続いています。皆さんの地区はいかがですか。
寝苦しい夜をいかに心地よく休むことができるか、参加者と一緒にセルフケアを実践しました。
今回も嬉しい、感動する感想をお寄せいただきましたので、ご紹介させていただきます。
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頭に気のシャワーを当てるところが、とても気持ちよかったです。毎回、瞑想の誘導が素晴らしく、そのまま寝落ちしそうになります。ありがとうございました。
手の体操をした後に瞑想に入り、深いゆっくりとした呼吸になると とても気持ちよくなりました。
たくさん体験できてよかった。講義も参考になった。
セルフケアは自分一人ではなかなか上手く行きません。本山先生の柔らかなリードだからこそケアになります。いつもありがとうございます。お昼寝は３０分以内がいいのですね。タイマーかけてやります。
毎日の猛暑で身体も疲れてしまいますが、本山先生の誘導でうとうとしながらのセルフケア❗
心地よく熟睡できました。ありがとうございます🌿
ありがとうございました！ついつい速くなってしまう目の周りマッサージも先生の深い呼吸で行う事で呼吸法まででき、とても気持ちよかったです。目が弱いのでとても効きました。
このところの異常な気温の上昇により、体が疲れているにも関わらず、夜眠りが浅く体が夏バテ気味になって居て、チョット辛いと感じて居ました。セルフケアのハンド、ヘッドと瞑想の誘導はとても良い気持ちで体がリラックス出来、ゆっくりと眠りにつけました。
熱帯夜を心地よく過ごす、、に解緊運動ということで、熱帯夜の寝苦しさ対策に早速実践しております。そして、やはり環境調整の大切さも学べ、トータル的な対策に心掛けて夏を元気に過ごしたいと思います。
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8月1日からは「夏バテで食欲がない時の対策」というテーマで実践を中心にお届けします。
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局
連日、熱帯夜で寝苦しい毎日が続いています。皆さんの地区はいかがですか。
寝苦しい夜をいかに心地よく休むことができるか、参加者と一緒にセルフケアを実践しました。
今回も嬉しい、感動する感想をお寄せいただきましたので、ご紹介させていただきます。
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頭に気のシャワーを当てるところが、とても気持ちよかったです。毎回、瞑想の誘導が素晴らしく、そのまま寝落ちしそうになります。ありがとうございました。
手の体操をした後に瞑想に入り、深いゆっくりとした呼吸になると とても気持ちよくなりました。
たくさん体験できてよかった。講義も参考になった。
セルフケアは自分一人ではなかなか上手く行きません。本山先生の柔らかなリードだからこそケアになります。いつもありがとうございます。お昼寝は３０分以内がいいのですね。タイマーかけてやります。
毎日の猛暑で身体も疲れてしまいますが、本山先生の誘導でうとうとしながらのセルフケア❗
心地よく熟睡できました。ありがとうございます🌿
ありがとうございました！ついつい速くなってしまう目の周りマッサージも先生の深い呼吸で行う事で呼吸法まででき、とても気持ちよかったです。目が弱いのでとても効きました。
このところの異常な気温の上昇により、体が疲れているにも関わらず、夜眠りが浅く体が夏バテ気味になって居て、チョット辛いと感じて居ました。セルフケアのハンド、ヘッドと瞑想の誘導はとても良い気持ちで体がリラックス出来、ゆっくりと眠りにつけました。
熱帯夜を心地よく過ごす、、に解緊運動ということで、熱帯夜の寝苦しさ対策に早速実践しております。そして、やはり環境調整の大切さも学べ、トータル的な対策に心掛けて夏を元気に過ごしたいと思います。
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8月1日からは「夏バテで食欲がない時の対策」というテーマで実践を中心にお届けします。
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局