クランベリーだより８月号
暑中お見舞い申し上げます。
子供の頃、夏になると家の店先に日よけ用に大きなよしずが並び、夕方、アスファルトの道に
打ち水をまく手伝いをしていたのを思い出します。
有田焼の風鈴が気になり、ちょっと遠出をして有田の町へ。
風に揺れ、チリン、チリンと鳴り響く、音色を聴くと、夏の暑さを忘れ、時間が止まった気がします。
暑さ対策なにかされていますか。
健美体操一口メモ
健美体操の中に解緊運動があります。筋肉の緊張を和らげ、関節を柔軟にしていきます。
今日、紹介するのは、（グーパー）運動です。両手をまっすぐに伸ばし、しっかりとグー、パーと
閉じたり開いたりします。
指関節を柔軟にするほかに、筋肉運動により、筋肉細胞周辺の毛細血管の機能を高め血液循環を
良くして心臓病や高血圧や動脈硬化の予防になります。
寝付けないときなど、少しやるだけで、いつのまにか寝てしまいます。
冷房で冷えたり、むくんだりしたら、足のグー、チョキ、パー運動と合わせておこないましょう。
お知らせ
♪資格講習会 佐賀市（フット・ハンド）３（月）５(水)１９日（水）１３時～
鹿島市（ハンド）４(火)１３時～、１１日（火）９時半～
♪循誘公民館 健美体操＆フットセラピー
５日、１９日（水）１３時～
♪鹿島エイブル健美体操＆フットセラピー
４日、１８日、２５日（火）１０時～
♪大和町生涯学習課 健美＆フットセラピー
６日、２０日（木）１０時～
♪フット試験８月５日 （佐賀市）
★家族の健康管理、プロのセラピスト、健美体操の指導者、ボランティアなど新しい自分を見つけませんか。
資格受講のお問い合わせ！
日本フットセラピスト協会トレーナー（佐賀若楠）
中村 富士子 ０９０（８９１９）５３７０
情報提供者：佐賀県若楠教室 中村富士子トレーナー
情報発信者：NPO法人日本フットセラピスト協会
暑中お見舞い申し上げます。
子供の頃、夏になると家の店先に日よけ用に大きなよしずが並び、夕方、アスファルトの道に
打ち水をまく手伝いをしていたのを思い出します。
有田焼の風鈴が気になり、ちょっと遠出をして有田の町へ。
風に揺れ、チリン、チリンと鳴り響く、音色を聴くと、夏の暑さを忘れ、時間が止まった気がします。
暑さ対策なにかされていますか。
健美体操一口メモ
健美体操の中に解緊運動があります。筋肉の緊張を和らげ、関節を柔軟にしていきます。
今日、紹介するのは、（グーパー）運動です。両手をまっすぐに伸ばし、しっかりとグー、パーと
閉じたり開いたりします。
指関節を柔軟にするほかに、筋肉運動により、筋肉細胞周辺の毛細血管の機能を高め血液循環を
良くして心臓病や高血圧や動脈硬化の予防になります。
寝付けないときなど、少しやるだけで、いつのまにか寝てしまいます。
冷房で冷えたり、むくんだりしたら、足のグー、チョキ、パー運動と合わせておこないましょう。
お知らせ
♪資格講習会 佐賀市（フット・ハンド）３（月）５(水)１９日（水）１３時～
鹿島市（ハンド）４(火)１３時～、１１日（火）９時半～
♪循誘公民館 健美体操＆フットセラピー
５日、１９日（水）１３時～
♪鹿島エイブル健美体操＆フットセラピー
４日、１８日、２５日（火）１０時～
♪大和町生涯学習課 健美＆フットセラピー
６日、２０日（木）１０時～
♪フット試験８月５日 （佐賀市）
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日本フットセラピスト協会トレーナー（佐賀若楠）
中村 富士子 ０９０（８９１９）５３７０
情報提供者：佐賀県若楠教室 中村富士子トレーナー
情報発信者：NPO法人日本フットセラピスト協会