活動報告in三重（四日市）
「プレママ・クラス」
四日市の蒔田かおりです。
相変わらずいそがし~い日々ですが、毎日はとても充実しています。活動報告ブ
ログもチェックしております。みなさまいろいろな活動をして見えるのですね。
今回の報告は毎月私が産院で行っている“プレママ・クラス”の一こまです。
6月のクラスは自分で足のむくみを防止しましょう！です。
妊娠中の悩みのひとつに足のむくみを上げる方がものすごく多いです。急激な
体重増加や骨盤バランスの変化など、むくみの条件がそろってしまいます。
病院ではどうすることもできないのでみなさん重い足を抱えて臨月になるので
すが、このクラスはそんな悩みを少しでも自分の力で改善しましょう！という
ものです。
自動操法がメインで、体に負担をかけないよういすに深く座って行いました。
自分の足首や足裏をじっくり見たことがないプレママたち、「足指さわるの気持
ちがいい～」とか、「終わったほうの足が血色がいい！」とうれしいお声があが
っていました。お腹が大きすぎる方は私が足操をします。
少しケアしてあげるだけでむくみのつらさはずいぶん改善できる、と知って皆
さん喜んでくれました。
情報提供者：三重四日市教室 蒔田かおりトレーナー
発信先：ＮＰＯ法人日本フットセラピスト協会
「プレママ・クラス」
四日市の蒔田かおりです。
相変わらずいそがし~い日々ですが、毎日はとても充実しています。活動報告ブ
ログもチェックしております。みなさまいろいろな活動をして見えるのですね。
今回の報告は毎月私が産院で行っている“プレママ・クラス”の一こまです。
6月のクラスは自分で足のむくみを防止しましょう！です。
妊娠中の悩みのひとつに足のむくみを上げる方がものすごく多いです。急激な
体重増加や骨盤バランスの変化など、むくみの条件がそろってしまいます。
病院ではどうすることもできないのでみなさん重い足を抱えて臨月になるので
すが、このクラスはそんな悩みを少しでも自分の力で改善しましょう！という
ものです。
自動操法がメインで、体に負担をかけないよういすに深く座って行いました。
自分の足首や足裏をじっくり見たことがないプレママたち、「足指さわるの気持
ちがいい～」とか、「終わったほうの足が血色がいい！」とうれしいお声があが
っていました。お腹が大きすぎる方は私が足操をします。
少しケアしてあげるだけでむくみのつらさはずいぶん改善できる、と知って皆
さん喜んでくれました。
情報提供者：三重四日市教室 蒔田かおりトレーナー
発信先：ＮＰＯ法人日本フットセラピスト協会