先日は月2回のJO（人生謳歌塾）の学びの日でした。
夏休み期間の
子供との1対3の密な時間も終わり、日常が戻ろうとしています。
そして、なんだか疲れている私💦
去年よりも出かけていないのに、何故⁉️
大したことをしていないのに疲れるのは、
思考
が原因。
◯◯しなければ！
〇〇でなければならない。
そういう思考が自分で自分を疲れさせるのだと。
あこさんの言葉に納得
子供と密になる時間が長いと、
規則正しく過ごさせなければ。
早く寝かせなければ。
きちんとお行儀良くさせなければ。
と思って、イライラしてしまうことも多くなる
そして怒った後で、もう少し別の言い方があったかな？と後悔。
こういう時って、
やっぱりエネルギーが下がります‼️
だから、どんな日常を過ごしているのか、
それが望む未来につながる日常なのか。
今の自分の一日を知ること、
とても大切なんだなと思います
もちろん、子育て中だから、
怒ることがあってもいい。
感情的になることがあってもいい。
でも、そこで
あ〜❗️
自分は今イライラしてるなー
疲れているなーと
自分の今に気づいてあげる。
今感情に流されいるなと気づき、
それは望む未来につながっていないならば、
今どうすればいいか考える。
そして、ほっと出来る時間を自分にプレゼントしたり、
自分も子供も気持ちよく過ごせるためにどうしたらいいか知恵を絞る。
自分のエネルギーを高めるために、
今を、冷静に見る。
そして、日常の質、エネルギーを高めること。
これを手帳を使って日々、実践中です
佐伯あこさん主宰、人生謳歌塾はこちら
