毎日暑い日が続いていますが、
皆さんはどのような食生活をとられていますか？
暑くて身体がだるいと、
冷たくて甘いもの〜
がやっぱり欲しくなりますよね。
冷たいものも、砂糖も、身体を冷やすので、
体を温めるものも食べるといいですよ
人って、やっぱりその時に身体が欲しているものを食べたくなるので、
暑い時に体を冷やすものを欲するのは、
当然ですよね。
でも、その欲しているもの、本当に体を求めているの？と問うてみることも大事です。
例えば腸内環境が悪いと、ジャンクなものが欲しくなったりすることもあり、
そういう場合は、まず食事で身体を整えることが必要です。
私は独身の頃、
ストレスを感じると、いつも甘いものを食べていました。
パンとか、ケーキとか、シュークリームなんか
大好きで、
ご飯を食べなくてもそういうものを食べていたこともあるのです。
甘いものは血糖値を急激に上げるので、しばらくして血糖値が下がる時に、
だる〜いかんじ
さらに、小麦のものをたーぷっり食べていたので、お腹が張る感じで、
謎の疲労感
そんな調子ですから、やりたいことがあっても、すぐ体が疲れてしまって、思うように行動出来ない、ということもよくありました。
子供が生まれて、重度のアレルギーがあったことで、食生活を見直すきっかけを頂いたのです
もちろん、最初は、
なんで私の子はこんなアレルギーがあるの❓
なんで自分がこんな苦労をしないといけないの❓
という感情があったのも事実。
でも、食べることを学んでいくうちに、
これは生きていく上で一番大切なことを学べているんだ‼️という確信を感じています。
大好きな小麦パンを絶ち、米粉の添加物を使わないパンやお菓子を食べ、
調味料も自然の製法のものに変え、
なるべく野菜を多く使い素材そのものの味を楽しむ食事に変えたことで、
思考がクリアになったり、一日のパフォーマンスが上がる。
食べ物を変えると、人生が変わる‼️
これは、決して大袈裟ではありません。
体のことを思いやり、食べ物を選択をほんの少し変えることで、
エネルギーッシュになる
自分本来の力を出せるようになる新しい出会いがあり、挑戦が出来る全く違う新しい未来が開ける
自分本来の力を出せるようになる新しい出会いがあり、挑戦が出来る全く違う新しい未来が開けるのです
この学びがなければ、
今でも、なんとなく食べたいものを食べ、甘いものを食べすぎて怠くなり、イライラする、生活を送っていたと思います。
だからぜひ、一人でも多くの方に、
食の大切さ、
そして米粉のパンやお菓子のよさ、
を知って頂きたいと思います
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今後も米粉のお菓子、お料理、とても簡単にできる米粉パンのレッスンも行っていきますので、
食物アレルギーがあっても
体に優しくてワクワクした食生活をご提案する、
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今後もよろしくお願いします🤲
