もうすぐクリスマス
街はクリスマスツリーやマーケットが溢れてて、キラキラ
してます。
先日から、クリスマスマーケットでホットチョコレートを飲んできました。
ホットチョコレートやココアで摂れる栄養は、まず原料のカカオに含まれるカカオポリフェノールがありますね。
抗酸化作用で動脈効果を抑える期待があったり、
血糖値抑えたり血流促進で新陳代謝正常に保つのに役立ってくれたり、
体の健康にいい働きが期待できるとされてます。
リラックス効果あるとされるテオブロミンが含まれるので
これがほっこり感出すのにひと役買っているのかもしれません。
食物繊維も豊富に含まれています。
腸内環境を整えるのに役立ち栄養分の消化を良くする助けとなるので、便秘予防にもいい影響を与えます。
骨を作るカルシウムやマグネシウム、貧血予防に役立つ鉄分などのミネラル分も含むとされるので、
ホットチョコレートやココアは健康に役立つ飲み物とされやすいです。
今日も笑顔でいってらっしゃい
