ただ座っているときでも足痩せしたくないですか？
ながらトレーニングは、いつでもどこでも簡単にできるのがメリットです。
読書やテレビを見るメイクをするなど、座っているときにする足痩せ法は、、
5センチくらいの厚さの電話帳をひざの間に挟むだけ！
簡単ですね。
ポイント1
内股になりながら足を閉じないこと
内股状態でおこなうと、腰痛の原因や股関節から足が太くなる原因になります。
ポイント2
挟む本の厚さと重さ。
集中してやるなら「ちょっと大変だ」と思う厚さと重さ。
ながらトレーニングなら「ちょっと物足りない」と思う厚さと重さ。
ポイント3
厚みがあったほうが挟みやすいです。
絶妙なこの厚さと重さで内ももトレーニングになり、下半身全体を鍛える効果が期待できます。
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