こんにちは
＊睡眠栄養アドバイザー＊のえんどうさちです♪
いまどき栄養失調なんてウソでしょ‼︎
なんて思っているあなた❗️ちょっとお耳を♬
定番のカリカリ🐱♬
睡眠の問題解決に生活習慣だけでなく栄養不足が深く関わっていて
更に栄養不足が睡眠の質の低下の理由の１つらしいのです
戦後、三大栄養素のタンパク質・脂質・糖質をお腹いっぱい食べていれば
栄養が摂れているという思い込み‼️
その後、ビタミン・ミネラル・食物繊維が重要といわれたものの
栄養バランスの歪みが続いている現在
タンパク質・脂質・糖質の三大栄養素を薪とするとビタミンはマッチでミネラルはマッチ箱
マッチはマッチ箱を擦らないと火がつかず薪は燃えない🔥🔥🔥
薪を燃やすマッチとマッチ箱
不足するとどうなるか想像してみて‼️
睡眠の質を下げてしまったりさまざまな病気の原因になったり
栄養が偏っている事に気づいて❗️
お腹の満足よりカラダの満足♡
薪が燃え残る栄養の偏りを【新型栄養失調】と呼ぶんです
睡眠の質を上げるための栄養バランスも
スマートな大人の知識として今後必要かもね♬
得意のジャンプ🐱❣️
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美容カイロエステティシャンえんどうが
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しばしお待ちを
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