こんにちは
＊栄養睡眠アドバイザー＊のえんどうさちです♪
例年に無い30℃超えが続いてます💦
水分補給はこまめに‼️とアナウンス♡
ゴクゴク飲んでるにゃ🐱♬
でもね
水分補給だけでは夏バテになっちゃう
そこで
夏バテのメカニズム‼︎
汗をかく
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体内の塩分が少なくなる
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胃酸が弱まる
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タンパク質の吸収が悪くなる
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ビタミンB群がなくなる
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エネルギー不足になる
胃酸が出なくなる
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あっさりしたものばかり食べてしまう
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ビタミンB群がなくなる
⬇︎
エネルギー不足になる
これが夏バテのメカニズム
睡眠時間の確保だけでは夏バテからの回復につながらず
栄養の知識が必要なんです♪
ゴクゴク水分補給も大事ですが
タンパク質の補給も忘れずに❣️👍
そうそう
睡眠と栄養の深い関係
知りたい方は通常1時間¥5,000のところ現在無料で
アドバイスさせていただきます
お声掛けはコチラから
美容カイロエステティシャンえんどうが
＊栄養睡眠アドバイザー＊としてアドバイスします
どんな成長をするか見守ってくださいね