ダイエットって、まず何からやったらいいの？

先日Instagramのストーリーズで質問を募集したところ、何人かの方が投稿してくださいました

今日はその中の一つに回答いたします

【Q.】
ダイエットって、まず何からやったらいいのかわかりません

【A.】
自分がどうして太ったのか、原因は何か、その原因となる問題をどうしたら解消できるか自己分析する

だってね、それが分かっていないと的外れなダイエット方法を選択してしまうでしょ

そしたら頑張っているのになかなか痩せないっていう残念な結果になってしまうわけですよ

食事のバランスが悪くて代謝が落ちている人が、糖質や脂肪を制限してしまったら余計にバランスが悪くなるし

睡眠不足でホルモンの乱れがある人が、そこに気づかずに夜更かしを続けていたら・・・

ストレスで太ってしまっている方が、食事制限や、好きでもない運動に励んだら余計にトレス抱えちゃう

だから痩せたいと思ったら、