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ダイエットアドバイザー　西　美和子　です

昨日から始めたファスティング、本日2日目になります。

昨日からさっそく頭痛が来ました。

ファスティングを何回もしているけど、頭痛がなかったことはないなぁ・・・

でも今回は軽い方だから普通に家事をこなして、パソコン作業もサクサク進んでます。

初めてファスティングをする方には、５日間のプログラム中、２日目と３日目は仕事がお休みの方がいいですよと伝えています。

なぜなら、そのあたりに「好転反応」といわれる不快な症状が出現しすいからです。

「好転反応」は、体の中の不要な物質が体外に排出される過程で起こるといわれています。

そのほかにも食べないことによるエネルギー不足、塩分不足、によっても不快な症状が出ますので、自己流によるファスティングはお勧めできません。

一度は専門家から指導を受けた方がいいでしょう。

人それぞれ苦痛に対する感じ方は違いますし、体の中身も違いますから、この症状は誰にでも現れるものではありません。

私がこれまでに指導させていただいたお客様の様子を見ると、まったく症状がないか、もしくは軽く済んだ方、反対に症状がつらく感じた方の割合は半々でした。

症状が出やすい方の傾向はありますが、必ずしも当てはまるわけではないので、正直やってみないとわかりません。

ダイエットサロンHBBでは、お客様が不安なくファスティングに臨めるように、テキストを用意しています。

また毎日LINE等でフォローしていますので、わからないことがあったらすぐに質問することができるので安心です。

・絶好調と言える日がない

・疲れやすい

・胃腸の調子が悪い

・ダイエットのスタートダッシュを切りたい

そんな方に当サロンのファスティングはお勧めです

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ファスティング中だけど、意外と頭さえてる～