ファスティングから始まる
体質改善ダイエット
アドバイザー 西 美和子 です
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忙しい忙しいって言ってるわりには痩せないよね
って思ったことはありませんか？
ゆっくり食事する時間も睡眠もろくに取れなくて
フツーに考えたら痩せてしまいそうなのに
痩せるどころか太ってるやーん
随分前の話になりますが
ホリエモンこと堀江貴文さんが刑務所にいた時
1年半で30キロ痩せたんです
覚えてますか？
出所後にホリエモンが
「3食規則正しく食べると痩せるんだ」
と言っていたのが印象的でした
ホリエモンの関連記事はこちら
刑務所という過酷な環境で痩せたというのも一つですが
ホリエモンにとって一番の痩せた理由は
「規則正しい生活と、バランスのとれた食事」
だったようです
私が看護師として夜勤をやっていた時には気づかなかったのですが
夜勤をしない生活になったときに
「人間は朝起きて夜寝る生きものなんだ」
って感じました
食事においては
時間ないけどとりあえず何か食べる
急いでるから運転しながら食べる
キッチンで立ったまま食べる…
これでは必要な栄養は摂れないし
早食いで胃腸を悪くします
ちゃんと寝て、ちゃんと食べる
簡単そうで難しい
でもスゴク大事なことなんですね～