ファスティングから始まる
体質改善ダイエット
アドバイザー 西 美和子 です
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前回お伝えした「ダイエット成功の秘訣①」は
目標を設定する
でしたね
今回は２つ目の秘訣
環境設定をする
あなたはダイエットをするとき、周りの家族や友人に伝えますか？
周りを巻き込む派？
1人でこっそり派？
私は断然
「周りを巻き込む派」
やめたらちょっと恥ずかしい
やめたら何かを失う
そんな環境に自分を置くことをお勧めします
1人でこっそりダイエットをしていて、途中でやめてしまっても誰も気付きません。
何事もなかったように振る舞うことができます。
でも周りに宣言して、協力を得ることができたとしたら、あなたのサポーターが増えるわけです。
ランチの時にはあなたにお店を選ばせてくれる。
デザートを頼もうとしたら止めてくれる。
「頑張ってるね、痩せてきたよ」と声をかけてくれる。
家族がダイエット食を作ってくれる。
こんなに応援してくれたら、ダイエット続けようと思えますね。
やめちゃったら申し訳ないしちょっと恥ずかしいじゃないですか？！
あとはですね、ワンランク上のブランドのワンサイズ下の服を買う！
ダイエットやめたら、残念ですがこの服はメルカリ行きですね。
私の場合はどんな環境だったかというと
SUDO式の受講生数人でグループを作り、毎日食べたものをSNSで公開、コメントを互いにつけていました。
また、受講費を支払済だったので、ここで挫折してはお金がドブに捨てられることになります。
何がなんでもSUDO式を身につけてディプロマをもらわねばと思ってました。
こんな感じで逃れにくい環境を自分で設定することで、ダイエット継続のモチベーションは上がっていきます。
専属のダイエットアドバイザーをつけるのもおススメです！
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