私は小さいときから、いつも猫背を注意されていて、意識しないと、相当背中が丸まっている時があります。
楽な姿勢で真っ直ぐ立ったとき、横の鏡を見ると、肩が内側に入って、両腕がだいぶ前に出てしまっているのがわかります(>_<)
今日は久しぶりにピラティススタジオへ行って、先生に、
「猫背を治すには、まずお尻を意識すること」
と教えていただきました。
コア（内側の腹筋）を固めて、お尻をしめると、自然に肩が開いて、胸も開けるようになります。
やってみると…あら不思議☆
確かに猫背が改善されます！
猫背を直そうと、肩を開くことばかり意識すると、逆に肩まわりがかたくなってしまうのだとか。
勉強になりました～(*^_^*)
それはそうと、このピラティススタジオ、私がしはらくお休みしている間に、託児料は値上がりし、ピラティスのレッスン枠も全然少なくなってしまいました～(T_T)
地元でいいところ、ないかなぁ…
楽な姿勢で真っ直ぐ立ったとき、横の鏡を見ると、肩が内側に入って、両腕がだいぶ前に出てしまっているのがわかります(>_<)
今日は久しぶりにピラティススタジオへ行って、先生に、
「猫背を治すには、まずお尻を意識すること」
と教えていただきました。
コア（内側の腹筋）を固めて、お尻をしめると、自然に肩が開いて、胸も開けるようになります。
やってみると…あら不思議☆
確かに猫背が改善されます！
猫背を直そうと、肩を開くことばかり意識すると、逆に肩まわりがかたくなってしまうのだとか。
勉強になりました～(*^_^*)
それはそうと、このピラティススタジオ、私がしはらくお休みしている間に、託児料は値上がりし、ピラティスのレッスン枠も全然少なくなってしまいました～(T_T)
地元でいいところ、ないかなぁ…