管理栄養士の川目ゆかです

blogをご覧いただき、ありがとうございます！

隠れ繊細さんがダイエットを

成功させるために何を

すると良いか知っていますか⁇

＼頭と心と身体を１本の直線として繋げよう／

軸をもつ事です‼︎‼︎‼︎‼︎

なぜならば

刺激に敏感な繊細さん

センサーが色んな所へ働き

一気に取り込んでしまいます

(言葉・感覚・雰囲気・色・

仕草・景色・匂いetc...)

そこからまた派生して色んな事を

思いついたり・考えたりして

プラスもマイナスも全て取り込みます

結果、頭も心も身体も

いつもソワソワ…

まとまらない…

何からしたら良いか分からない…

何からしたら良いか分からないと

人って、不安になります

不安を解消するためにも

少しでも安心したいから

満たされたいから

「食べてしまう」

っという事に、繋がります

そうすると

ダイエットはなかなか進みません　

隠れ繊細さんは

「いつも自分がどう感じるか」

を優先するので

感情の振れ幅が大きいです

⚫︎心と頭

⚫︎心と身体

全ては繋がっていますが

感情の振れ幅が大きいと

軸が整いにくくなってしまいます

整っていない

頭のままでいると

いつも思考でいっぱいです

・あれが、よかったかな？

・これが良かったかな？

・あれもやろう！！！

・いや、こっちだな！！！

とても移気だったりします笑

繊細さんの回路って、繊細です笑

１個考えたら10個位の気づきが

一気にでてきて、余計に混乱します

整っていない　

身体のままでいると

なんとなく

・身体が浮腫みやすかったり

・肌の調子が良くなかったり

・便秘がちだったり

・身体が重かったり

などで、不調も出てきます

そんな自分でいると

どうでしょうか⁈⁈

食に対する正常な判断も

鈍ってしまいます

頭では、わかってる

でも…心も身体も言うこと聞いてくれない

我慢できない自分って

駄目なんだって

思ってしまいます

だからまずは

頭と心と身体を１本の軸として繋げる

ことが大切になります

本当は

我慢できない自分が

駄目なんじゃないんだよ！

っていうところを

次回からお話していきます

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隠れ繊細さんがダイエットを成功させるために、最も大切なこと教えます