超大型連休も残り1日ですね～
そろそろお疲れが出ている方も、
多いかもしれませんね！
わたしは、超忙しい連休になりました。
明日を含め連休中５日間、
大阪方面へ行く予定があり、
移動の多い休日を過ごしました～
三宮～元町辺りも、
ものすごい人で賑わっていましたが、
大坂梅田の駅周辺は、待ち合わせの人で
あふれかえっていました。
阪神百貨店もリニューアルして、
最近オープンしたので、ランチの時間は
お店の前にたくさんの行列ができていました。
長年の自粛の借りを返そうと…
お店もお客さんも、賑わいを
楽しんでいるかのように見えます。
当たり前の日常を過ごせること、
こうして行動できること、
やはりとても嬉しいことです。
でも、動いたら動いたで…
いろいろなできごとに出くわします。
そして、そのできごとに伴って、そこに
いろいろな感情が浮かび上がってきます。
腹が立ったり、イライラしたり、
全然関係のないとこに転嫁してみたり、
人は、自分の感情でさらに不機嫌になったりします。
そんな時、その感情が浮かび上がっている状態に
巻き込まれなくなることができれば、
不機嫌にならなくて済みます。
目の前のできごとが起きて、
そのことによって、自分の感情が出てくる、
なぜ、その感情がでているのか…
自分の中の、根強いパターンがそうさせます。
「今日は、◌◌へ行って●●をして、
△△で□□をしよう～」
↓
お店が混んでいて、
ずいぶん待たなくてはいけなくて
●●しかできなかった～
→悔しい、せっかく◌◌まで行ったのに…
あの時、家族がもっとさっさとしてくれたら、
両方行けたのに、腹が立つ・・・
というのが、身についているパターンとしたら、
その奥には、例えば
「どうせ交通費を使うのなら、効率的に
どちらもやりたい」というパターンがあります。
でも、休日の混んでいるのが予想される時に、
そのパターンを採用したら、ダメですよね。
そんな時は、休日だから
「家族で少しでも楽しめた～♪」
「美味しいものを食べれたから良かった～」
などのパターンになれたら、感情は全く
違ったものになるのですね。
→嬉しい、楽しいに変わります。
このパターンは、簡単に変えれないからこそ、
いろいろとトラブルが起きてしまいます。
無意識層で反応しているからです。
なので、無意識を自覚することが大切です。
自分が今体験している目の前のできごとが、
教えてくれるのです。
「なんでこんなことになっているのだろう？」
「このできごとは、なに？」
「こんなにイライラしているのは、なぜ？」
といった、ひとりツッコミができると良いんです。
これには、コツがいります。
でも、方眼ノートを書くようになると、
割と簡単に、ひとりツッコミができるようになり、
目の前のできごとの意味や、
そこからの気づきがもたらされるようになるから、
その後の自分の行動が変わります。
そしたら、トラブルは激減するのです。
目の前のできごとから、
伴ってくる感情や、その後の行動の
パターンを変えることができたら…
しあわせ度は確実にアップします♪
方眼ノートを使って、自分の気づきから
しあわせ度の高い人生を手に入れていきましょう。
