昨日はクリスマスイブで
ちょっとお酒を飲み過ぎた。
二日酔いほどではないけど。。。
お酒を飲み過ぎた次の日は
やっぱり思考が明晰でない。
いつもだと、
早朝から内観法などをして
動的瞑想をすると思考が
クリアーな感じがするのだけど。。。
今日は、曇っている感じ。。。
二日酔いになると必ず口にする言葉。
「もう、お酒やめた！」
もう、数え切れないほど宣言してるのに
繰り返している。
もうそろそら、
「学べよ！」
って、言いたくなる。（苦笑）
二日酔いの時って、脳内物質も
バランスが崩れているのだと思う。
幸せを感じる度合いが下がる。
では、ここからどうやって
自分を幸せにできるのだろうか？
自分なりに工夫してやってみた。
検証1：
まずは、シャワーを浴びてみよう。
昨日もインスタライブで話題に出た
トリニティーが入っているローションを
頭から吸収させてからシャワーを浴びた。
かなり思考がスッキリして来た。
検証2：
お氣に入りのチャイを飲む
いつもは目覚めにコーヒーを一杯
淹れて飲むのだが、、、
今日は、チャイに変えてみた。
「お氣に入り」だから
氣が入ってくると勝手に信じている。
沸騰を注いでから7分くらいかかるので
その間に型を打ったり印を結んだりして待つ。
香りに意識を向けることで
感覚のバランスをとってみる。
だいぶ思考に
”繋がる感覚”が戻ってきた。
検証3：
シリカヒーリングを使って内観法
マインドフルネス瞑想専用ヒーリングローション
と呼ばれるシリカを頭の百会と手のひらの労宮に塗り
頭頂から黄金の液体が流れて体内を整えるイメージを
深呼吸しながら全身を通って足先へ10回流す。
ここまで、約1時間。
今は、額の上あたりがムズムズしている。
いつもの”繋がっている感覚”が戻って来た。
僕は、この感覚でいる時に
思考したことは実現するスピードが速いし
出てくるアイデアも建設的に働く。
そして、、、
幸福感も感じやすい。
幸せ脳内物質のセロトニンも
出ているのだと思う。
自分の精神と身体を
自身で調整することって
大切だとあらためて思う。
そして、、、
「お酒は控えめにしよう！」
（このセリフも何度も口にしている。）笑
ロンズーx
追伸：
昨日のインスタライブも良かったけど。。。
今朝の8時からのインスタライブは
ツダユキコさんとカメちゃんが登場してくれる。
楽しみだ！
インスタライブを活用して
＃世界会議ムーブメントを起こして行こうと思う。
一緒にムーブメントを起こす仲間も募集してます。
こちら、、、
