毎日更新するつもりが４日もサボってしまいました。
友人と遊んでたり、学業におわれたり、インフルエンザかと思いきや普通の風邪に襲われたり、熱出したり、それなのにバイト休めなかったり・・・orz
ま、そんなこんなでパソコン開いてる時間と気力がなかったので更新できませんでした。さーせん。
本題。ダイエット６日目。なんとマイナス５ｋｇ！
あんまり自分ではがんばっている気がしないのですが、どんどん減っていきます。
正直なんか怖い。
よく友達や母から「ダイエットして、そんなに体重減るのはすごいと思うけど、好きなもの食べられなくってストレスたまらないの？」って聞かれますが、そんなことありません。
前回のダイエットで学んだことが多かった為今回はいろいろと気を配っているのです。
第一に甘いものの摂取について。私は元々甘党です。だから甘いものはかかせません。
前回は全く甘いものはとらなかったため、途中でウキャァァァァァァァァァァ！！ってなって、甘いものを暴食し、結局リバウンドしてしまったのです。
リバウンドしてしまってはせっかくの今までの努力、時間、かかったお金が水の泡です。
だから、今回は食事の中に、甘いものを取り入れるようにしました。もっと具体的に言うのなら、甘いのに体に良く、低カロリーのものです。
朝食にフルーツ玄米グラノーラ。夕飯にオルビスの１食置き換えゼリー。
共に甘くて低カロリーです（グラノーラは３６０ｋｃａｌ、オルビスは１４７ｋｃａｌ）
グラノーラはちょっとカロリーが高いですが、普通の朝食（ご飯、味噌汁、魚、玉子焼き）と比べると低いと思います。
それに栄養価が高く、食物繊維が豊富なので毎朝快便です。グラノーラを食べ始める以前より便通がかなり良くなりました。
本当におすすめです。
今回のダイエットで気をつけている事の続きはまた今度（きっと明日！）書きます。
では、おやすみなさい。
