こんな状態はイヤだって思っていても抜け出せないとき、考えてほしい。
・この状態を抜け出したら、どんな悪いことが起こるか？
・この状態のままでいたら、どんな良いことがあるか？
現状にとどめておきたいから抜け出さないって考えてみよう。
特に２つ目はなかなか出てこない上に非常に強い。
今がどんなにつらくても、今にメリットがあって、それを手放したくないから抜け出さない、というのは思った以上に多い。
これは心の深くまで掘り下げないとなかなか出てこない。
それがわかると、そこでようやく「持ち続けるか、手放すか」の選択ができるようになるよ。
それまでは持ち続ける一択。
これ実はコツがあって、イヤだっていう不快な感じに意識を向けてみるといい。
体のどのへんにあって、どんな感じがしているか。
身体のどこかが自然に動いてるか。
誰か思い浮かぶか。
意識を向けていると思い浮かぶこと。
その中に問の答えがあることが多い。