ダイエット途中報告！

ずいぶん昔の話ですが．．． ダイエットします！と言って　ほったらかし。。。

思った効果が見られず、このネタは避けていましたが。

ようやく成果が出てきました

まだ、ベスト体重に達してないけど、
あと1㎏弱のところまで、きましたー


北海道旅行で、胃が大きくなったり、暑い日が続いてビールを飲んだりと、誘惑に負けていましたが…

ついに　ここまできました。

なんで成功したかっていうと
実は、秘密兵器を手に入れたんですよ


それは… スライドステッパー

友達がやってて、すごく効くよ～って聞いていて、私も手に入れたんです☆-( ^-ﾟ)v


やってみたら、あれは、すごい
1日60回やりましょう。って書いてあったんですが、とても痛くて出来ない(*☻-☻*)

最初は15回が限界でした
太ももの内側痛いし、なんかつりそうだし。。。

でも　なんとか　毎日続けていくうちに　

今では　朝　100回　　夕方　100回　出来るようになりました

朝は骨盤が一番閉まる時間って　何かで　聞いた事があったので

朝　起きて　ご飯食べる前に。　夕方は　骨盤が開いているから

閉めるつもりで。

禁酒も　しましたよーー

まぁ　そんな長くは続きませんが、3日間止めて1日飲む　って感じです。。。

後は　白米を少なくしたり、　DVD観ての運動も3日に1回くらいでやったり。。。

ロングブレスを　犬の散歩中にやったり。。。　とか

あと　ダイエットを　始める時期も大事だそうです。

生理が　終わって　2週間　この期間が一番痩せやすい

そうで、　私も　それに合わせてやってみたら　体重の減りが良かったです

目標まで　あと　1㎏　　誘惑に　負けないように　頑張ります

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