ブログネタ：変な時間に寝て午前2時に起きてしまった！寝られない。どうする？ 参加中本文はここから
おはようございます。
寒いこの時期は眠れないよりなかなか起きれない、布団からでれない方が悩みですが特に理由もなく変な時間に起きて寝付けなくなることはありました。
（もしくは寝付けなくて一睡もできなかった）
そんな時に私はこうします：
なんとか寝ようと努力しない
目覚まし時計が鳴るまで時計は見ない
一生懸命に寝ようとしてもますます目が冴えてしまって30分おきに
「もう、２時３０分だ(´Д｀;)」
「 (´дﾟ｀ll)ヤバイ 3時だ・・・」
と苦しんで疲れてしまう方が眠れなかったことよりも辛いからです。
眠れないと仕事に影響がでるとは思いますが、
ジタバタしないでリラックスして横になり体を休める事を優先します。
スマホなども見ないで視覚・聴覚を刺激しないでいつも寝ている体勢を維持します。
そして、もしそれで眠れたらラッキーくらいの期待に留めます。
そうすると時間は短いかもしれませんが眠れることもあります。
もちろん眠れない状態が何日も続くようであれば医師に相談する必要がありますが、何が何でも寝なければならないという考えに囚われないようにしています。
