えのこつです(^^)/
早くも4月中旬になりました。
桜も散り、新緑の季節へ・・・
季節の移り変わりは早いものです。
暖かくなってくると、体も動かしたくなりますね！！
蓄えてしまった脂肪を燃焼をさせようと、
いきなりランニングや筋トレはしていませんか？？
運動前にエネルギー摂取をしていないと、
筋肉を削ってエネルギーを作り出し代謝量減少につながり、
むしろ痩せにくい体を作ってしまうかもしれません。
運動する前に糖質（エネルギー）を摂取して、
しっかり消費カロリーを稼ぎましょう！！
とは言っても、食べ過ぎは禁物ですよ！！
笑