極限の集中状態に入ったことありますか？

えのキングブログ１１７４号

こんにちは。

えのキングです。

剣道の八段審査も

会社の経営も

すべて

集中力がとても大切です。

集中している状態は、

人のパフォーマンスを

最大限に発揮します。

集中している状態の時は

力の量も質も高くなり、

達成感も大きくなります。

集中している人は、

楽しそうで、打ち込むべきことに

没頭しており、理想的心理状態にあります。

脳内では、

ドーパミンやアドレナリンといった

脳内麻薬物質が分泌されており、

これが集中力を高め、

今やっていることを楽しいと

感じさせてくれます。

しかし、

いつも集中できるといった

わけではありません。

人には、

集中できない理由

が４つあります。

一つは、

他の事に関心が移る場合です。

脳が今やるべきことではなく

他のことに関心を持ってしまい、

その関心がやるべきことを

上回ってしまうと、

他のことに集中を移してしまいます。

人の脳は、

自分にとって有効と感じるものや

興味が湧くものを優先してしまいます。

二つ目は、

同じことを長時間やっている場合です。

人は、同じことを繰り返してやっていると

飽きるという習性があります。

しかもそれを長時間続けると

集中力が低下します。

人間は楽をしたい生き物なので、

疲れたからここまでにしよう

と脳に指令があります。

３つ目は、

体や脳が疲れている場合です。

集中するには

体や脳にそれなりの

エネルギーが必要です。

でも大事な時に疲労がピークにあると

集中力が発揮できません。

４つ目が、危機感が

ない場合です。

人間は、絶体絶命の時に

火事場のバカ力を発揮します。

提出日が近づくと

ものすごい集中力がでます。

逆にいうと、危機感がないと

集中しないということです。

人は、極限の集中状態に入ると

人間が持つ潜在的な能力を

も引き出すことができます。

自分でも驚くほどの

集中力を発揮します。

では、集中力を高めるための

えのキングのスキルを５つご紹介します。

１つは、

やるべきことを紙に書き、

声に出してみる。

脳に集中すべきことを見える化し、

声に出して、自分の耳から

音声化し脳に刺激を与えます。

２つは、

外部の情報を一切遮断する

場所に行く。

できるだけ

余計な情報をシャットアウトします。

新しい情報を入れません。

要らない情報は、脳を混乱させる

要素です。

３つは、

２つ目の逆で、敢えて多くの人から

見られている場所で活動する。

見られていることで、

自分を追い込みます。

いい加減なことが

できない状況を作ります。

４つ目が

糖分を補給し、α波がでる音楽を聴きます。

脳は、人間が消費する

エネルギーのうち20%を消費します。

ブドウ糖は脳にとって大切な栄養源です。

そして、

α波という心地いい周波を

脳に与えます。

５つ目は、

やるべきことを

できるだけ小さくして細分化します。

そのうちの１つにしぼります。

そうすることでやるべきことが

分散せず、ハッキリし、

脳が力を発揮します。

この５つのスキルを使い

えのキングは

最高のパフォーマンスを発揮します。

今日はここまで。

今日も、読んでいただき

ありがとうございました。

また、明日。笑

らしさ輝きプロデューサー　

えのきんぐ：榎　敏弘

「その人らしさを社会に生かす」

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