こんにちは！
昨日は東京めっぽう寒く、遅くまで雪がふりふりでしたね。
今日も風が強く、めっぽう寒いです！
あ～おなかが
冷える！
えのこです！
昨日はブログに予告版書きましたが
『ディクシャ瞑想』
なるものを初体験してきました。
ディクシャ、も
瞑想、も
ほとんど内容よくわからないと思います。
…もちろん私もまだ、
あまりよくわかってません。
文字だけ見るとカルト的な
宗教的なイメージを持つ方もいると思いますが
何かの思想や教えなどを信じれば救われるとか
信仰させるような内容ではないので笑
…てか
『瞑想/meditation』の話なんで、安心してブログ読んでくださいねー笑
ディクシャ瞑想
脳科学的な言い方をすると
頭頂部辺りの脳内にある
他者との分離や隔たりの感覚を司っている場所の働きを弱め
変わりに
発想やイメージ、閃きなどを司る
前頭葉の働きを強める
この効果を実現していく、という感じ。
スピリチュアルな言い方をすると
…
すると
…？
だめだ、初めてだからいろんな用語がうろ覚えだしうまく言えません。
(^_^;)
うーんこんな感じかな。
自分の頭の中でいつも話している人たち
例えば
こうしよう
この方がいいかな
でもこうだな
こんなもんか
などなどの呟き
これらの思考＝『自分』
だと
普段、私たちは思っていますよね。
よく漫画なんかである
頭の中で天使と悪魔が言い合いしてる、みたいな笑
その内容がネガティブな人は、ネガティブな方向に自分を持っていきやすいし
ネガティブな自分が嫌で、変えようと努力してる人もいるし。
ポジティブをイメージしてそのように行動してる人もいたり
自分はポジティブな気がするけど、たまに顔を出すネガティブな思いを見ないふりしてたり。
…
まあ何でもいいんですけど、人間ていろいろ頭の中で呟いてるもんです。
簡単に言うとこの呟きくん達を
自らの『マインド』と言うそうで。
で
人と比べたり
自分と比べたり
無理したり
無理しないようにしたり
…
いろんな自分の
マインドそのものに
『気づくこと』
この『気づき』自体に目を向けて
それを変えようとしたり
逆に変えないようにしたり
そういうことを何もしない状態になってみる
という事の体験、て感じかなあ。
ああわかってます。
わかりづらくて申し訳ありません笑
もっと読めばわかりますよ多分
頑張って！笑
瞑想の効果は感覚的なものですが
私的には
解説もらってる時は物凄い勢いで納得してました。
瞑想中も物凄い勢いでその意味を体感してました。
が
…詳しい事、ちゃんとは忘れてしまった模様です。
あちゃー。
(気を取り直して)
約１時間程度行う瞑想中は
『ギバー』
(give＋人/与える人)
という方々が
『ディクシャ』
というパワーのようなものを、一人一人の頭頂部から注入してくださり
私たちは、体の中にある７つのチャクラのうち
ハートのチャクラというものを開いていきます。
ハートのチャクラは(無償の)愛を司るため
解放できると
無条件の幸福や歓び
他者との繋がり、絆
などを感じられるようになるそうです。
こういうことが深まると、神さまやそういった聖なる存在との繋がりを感じたり見たりできるようになるそうです。
へえぇー。
て
だんだん
開いた口が塞がらなくなってきましたか？
笑
すみません、せっかく体験してきたのにうまく表現できずーー
しかも
もし怪しい書き方になっちゃってたら、そういうんじゃないんで！
すみません！
ま、わかりやすく言えば
スポーツ風にされてない
原型に近いヨガ/yogaの精神世界と、瞑想は似た感じです。
(私の主観です)
とりあえず自分としては
まったくの初体験だというのにおもしろいほど平常心で参加できて、畏れや緊張がなかったことがとても新鮮でした。
頭の中で沢山のマインド同士がいつも葛藤している人は苦しい
でもそういう「ちゃんと」頑張ってる人は大勢いて。
その苦しみは不幸、まではいかないけれど
でも
やっぱりそれがあると、あまり幸せな気分ではないはず。
嫌だ、とか
憎い、とか
そういったネガティブとされる感情や思考を持つ事があったとしても
それを持つ自分を
嫌悪したり
変えようとしたり
逆に開き直って肯定したり
いろいろしようとしないで
ただ
そんな感情や思考を持つ自分に
『気づく』。
もしそういった感情や思考に気づいて変えようとしたり
そんなこと感じる自分を嫌だと思ったり
でも仕方ないか、と流したり
そんな自分がいたら
そんな自分に
『気づく』。
とりあえず、『気づく』。
そして、これをもとに
新しい思考＝無条件の幸福 を感じられる状態を手に入れよう
そんな幸福な人々が増えてみんなが幸せな気持ちになれば
世界はおのずと幸せなものに変わっていく
というイメージの考え方でした。
ディクシャ、でも
瞑想、でも
なんでもいいけれど
やたら私がいつも考えてる、イメージするものと近くてびっくりしました。
私はだいたいいつも幸せなんですが。
…てゆうか
不幸せ、というほどの事って
普通に生きてたらそうそう当たらないから
私には今そういう不幸せな事がないので、
「不幸せがないなんて、そんな幸せな事ってないよね～」的な感じ。
(わかる？笑)
ちょっとした不平不満や実現できてない事があろうと、今私は不幸せではない。
(不満が沢山、と不幸せは違う)
そういう時も訪れるのだと思うけれど
でも、今は違う。
打ちひしがれ立てない状況ではなく、平穏に日常を過ごしてるんだったらら
大抵の場合、人って幸せなんだと思ってます。
(この考え方でいくと、私は自分の力でどうにもならない戦争とか始まったら、常に不幸せな人になっちゃうと思う。だから心底戦争反対)
自分で自分を必要以上に卑下したり
わざわざ貶めたり
もっと良く見せたいとか
良くなりたいと望み過ぎて
幸せじゃない自分を作り出すという
このよくわからない連鎖を止めれば
みんな幸せになるのになあって。
そして
幸せな人が増えたら
幸せな気分、ていうのが伝染して
根拠なんてなくても
なんとなく幸せ、な人がもっと増えて
幸せだらけになったら
いいか悪いかは別にして
世の中変わるだろうなあって
そう思ってます。
でも
やっぱりつらかったり、
受け止められないくらい苦しい悔しい思いしてたり、
難しく考えちゃってる人や
酷い境遇の人もいて、
悩んだりもがいたり葛藤したりしてるのを、責めたりするつもりはないです。
私は歌を歌うけど
そういう人たちに
悩んでるのはあなただけじゃなくて
悩んじゃうのって苦しいかもしれないけど
悩んじゃう自分を責めたりしなくていいし
あなたはあなた
汚い感情にまみれてたって
それはあなたが汚れてるんじゃないし
そのまんまでいいよって
もし一人じゃない事に気づいたら少しでも楽になる、って言うなら
私がいるよって
そう言いたくて歌ってます。
人がこうだから、とか
こう言ったから、とか
これが常識だから、とか
そういうのは別にいらなくて
でももちろん
人がこうだから、とか
こう言ったから、とか
これが常識だから、とか
そういうのは自分に影響与えてて
その中で、振り回されるのではなく
『自分はどう思うのか』
を探して、それをそのまま受け止めたらいいと思います。
私はもしかしたら頭おかしくて、全然的はずれかもしれないけどー
全人類が、は？て思うかもしれないけどー
まあそんな風に思ってます笑
思ってるから、まあ書いときました。
こんな吐きそうなくらい長いブログを書いてみたり
それを吐きながらここまで読んじゃった優しいあなたがいたり
何がキッカケで
何が始まるかは
ほんとわからないもんですよねー^^
『新しい事をしてみる。』
…そんなに怖い事じゃないし、今までの何も消えたりしません。
瞑想、という
今の私にとっては非日常な体験をしてみて
私がまた私らしくなった気がします。
皆さんも、何か
新しい事やって
新しい自分や自分らしさ
探してみてはいかがですか？
ああ、ためになったー
け、読まなきゃよかった
全然自分と考えが違う
理解できない
まあえのこなんてこんなもんか
…それ、マインドですよ笑
じゃ！
昨日は東京めっぽう寒く、遅くまで雪がふりふりでしたね。
今日も風が強く、めっぽう寒いです！
あ～おなかが
冷える！
えのこです！
昨日はブログに予告版書きましたが
『ディクシャ瞑想』
なるものを初体験してきました。
ディクシャ、も
瞑想、も
ほとんど内容よくわからないと思います。
…もちろん私もまだ、
あまりよくわかってません。
文字だけ見るとカルト的な
宗教的なイメージを持つ方もいると思いますが
何かの思想や教えなどを信じれば救われるとか
信仰させるような内容ではないので笑
…てか
『瞑想/meditation』の話なんで、安心してブログ読んでくださいねー笑
ディクシャ瞑想
脳科学的な言い方をすると
頭頂部辺りの脳内にある
他者との分離や隔たりの感覚を司っている場所の働きを弱め
変わりに
発想やイメージ、閃きなどを司る
前頭葉の働きを強める
この効果を実現していく、という感じ。
スピリチュアルな言い方をすると
…
すると
…？
だめだ、初めてだからいろんな用語がうろ覚えだしうまく言えません。
(^_^;)
うーんこんな感じかな。
自分の頭の中でいつも話している人たち
例えば
こうしよう
この方がいいかな
でもこうだな
こんなもんか
などなどの呟き
これらの思考＝『自分』
だと
普段、私たちは思っていますよね。
よく漫画なんかである
頭の中で天使と悪魔が言い合いしてる、みたいな笑
その内容がネガティブな人は、ネガティブな方向に自分を持っていきやすいし
ネガティブな自分が嫌で、変えようと努力してる人もいるし。
ポジティブをイメージしてそのように行動してる人もいたり
自分はポジティブな気がするけど、たまに顔を出すネガティブな思いを見ないふりしてたり。
…
まあ何でもいいんですけど、人間ていろいろ頭の中で呟いてるもんです。
簡単に言うとこの呟きくん達を
自らの『マインド』と言うそうで。
で
人と比べたり
自分と比べたり
無理したり
無理しないようにしたり
…
いろんな自分の
マインドそのものに
『気づくこと』
この『気づき』自体に目を向けて
それを変えようとしたり
逆に変えないようにしたり
そういうことを何もしない状態になってみる
という事の体験、て感じかなあ。
ああわかってます。
わかりづらくて申し訳ありません笑
もっと読めばわかりますよ多分
頑張って！笑
瞑想の効果は感覚的なものですが
私的には
解説もらってる時は物凄い勢いで納得してました。
瞑想中も物凄い勢いでその意味を体感してました。
が
…詳しい事、ちゃんとは忘れてしまった模様です。
あちゃー。
(気を取り直して)
約１時間程度行う瞑想中は
『ギバー』
(give＋人/与える人)
という方々が
『ディクシャ』
というパワーのようなものを、一人一人の頭頂部から注入してくださり
私たちは、体の中にある７つのチャクラのうち
ハートのチャクラというものを開いていきます。
ハートのチャクラは(無償の)愛を司るため
解放できると
無条件の幸福や歓び
他者との繋がり、絆
などを感じられるようになるそうです。
こういうことが深まると、神さまやそういった聖なる存在との繋がりを感じたり見たりできるようになるそうです。
へえぇー。
て
だんだん
開いた口が塞がらなくなってきましたか？
笑
すみません、せっかく体験してきたのにうまく表現できずーー
しかも
もし怪しい書き方になっちゃってたら、そういうんじゃないんで！
すみません！
ま、わかりやすく言えば
スポーツ風にされてない
原型に近いヨガ/yogaの精神世界と、瞑想は似た感じです。
(私の主観です)
とりあえず自分としては
まったくの初体験だというのにおもしろいほど平常心で参加できて、畏れや緊張がなかったことがとても新鮮でした。
頭の中で沢山のマインド同士がいつも葛藤している人は苦しい
でもそういう「ちゃんと」頑張ってる人は大勢いて。
その苦しみは不幸、まではいかないけれど
でも
やっぱりそれがあると、あまり幸せな気分ではないはず。
嫌だ、とか
憎い、とか
そういったネガティブとされる感情や思考を持つ事があったとしても
それを持つ自分を
嫌悪したり
変えようとしたり
逆に開き直って肯定したり
いろいろしようとしないで
ただ
そんな感情や思考を持つ自分に
『気づく』。
もしそういった感情や思考に気づいて変えようとしたり
そんなこと感じる自分を嫌だと思ったり
でも仕方ないか、と流したり
そんな自分がいたら
そんな自分に
『気づく』。
とりあえず、『気づく』。
そして、これをもとに
新しい思考＝無条件の幸福 を感じられる状態を手に入れよう
そんな幸福な人々が増えてみんなが幸せな気持ちになれば
世界はおのずと幸せなものに変わっていく
というイメージの考え方でした。
ディクシャ、でも
瞑想、でも
なんでもいいけれど
やたら私がいつも考えてる、イメージするものと近くてびっくりしました。
私はだいたいいつも幸せなんですが。
…てゆうか
不幸せ、というほどの事って
普通に生きてたらそうそう当たらないから
私には今そういう不幸せな事がないので、
「不幸せがないなんて、そんな幸せな事ってないよね～」的な感じ。
(わかる？笑)
ちょっとした不平不満や実現できてない事があろうと、今私は不幸せではない。
(不満が沢山、と不幸せは違う)
そういう時も訪れるのだと思うけれど
でも、今は違う。
打ちひしがれ立てない状況ではなく、平穏に日常を過ごしてるんだったらら
大抵の場合、人って幸せなんだと思ってます。
(この考え方でいくと、私は自分の力でどうにもならない戦争とか始まったら、常に不幸せな人になっちゃうと思う。だから心底戦争反対)
自分で自分を必要以上に卑下したり
わざわざ貶めたり
もっと良く見せたいとか
良くなりたいと望み過ぎて
幸せじゃない自分を作り出すという
このよくわからない連鎖を止めれば
みんな幸せになるのになあって。
そして
幸せな人が増えたら
幸せな気分、ていうのが伝染して
根拠なんてなくても
なんとなく幸せ、な人がもっと増えて
幸せだらけになったら
いいか悪いかは別にして
世の中変わるだろうなあって
そう思ってます。
でも
やっぱりつらかったり、
受け止められないくらい苦しい悔しい思いしてたり、
難しく考えちゃってる人や
酷い境遇の人もいて、
悩んだりもがいたり葛藤したりしてるのを、責めたりするつもりはないです。
私は歌を歌うけど
そういう人たちに
悩んでるのはあなただけじゃなくて
悩んじゃうのって苦しいかもしれないけど
悩んじゃう自分を責めたりしなくていいし
あなたはあなた
汚い感情にまみれてたって
それはあなたが汚れてるんじゃないし
そのまんまでいいよって
もし一人じゃない事に気づいたら少しでも楽になる、って言うなら
私がいるよって
そう言いたくて歌ってます。
人がこうだから、とか
こう言ったから、とか
これが常識だから、とか
そういうのは別にいらなくて
でももちろん
人がこうだから、とか
こう言ったから、とか
これが常識だから、とか
そういうのは自分に影響与えてて
その中で、振り回されるのではなく
『自分はどう思うのか』
を探して、それをそのまま受け止めたらいいと思います。
私はもしかしたら頭おかしくて、全然的はずれかもしれないけどー
全人類が、は？て思うかもしれないけどー
まあそんな風に思ってます笑
思ってるから、まあ書いときました。
こんな吐きそうなくらい長いブログを書いてみたり
それを吐きながらここまで読んじゃった優しいあなたがいたり
何がキッカケで
何が始まるかは
ほんとわからないもんですよねー^^
『新しい事をしてみる。』
…そんなに怖い事じゃないし、今までの何も消えたりしません。
瞑想、という
今の私にとっては非日常な体験をしてみて
私がまた私らしくなった気がします。
皆さんも、何か
新しい事やって
新しい自分や自分らしさ
探してみてはいかがですか？
ああ、ためになったー
け、読まなきゃよかった
全然自分と考えが違う
理解できない
まあえのこなんてこんなもんか
…それ、マインドですよ笑
じゃ！