今日のダイエット

本日最終
70.8キロ
朝
コーヒー
昼
プロテインの牛乳割り
夜
サラダ
餃子
ごはん
味噌汁

運動
ウォーキング１時間半



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土曜日から月曜日ダイエット

土曜日
朝昼食わず
夜
ビール2リットルから先は記憶なし
ﾄﾞﾃ煮やらなんやら、たくさん。
運動
サーフィン2時間
サウナ 30分

サウナから出ときは70ｷﾛジャスト

日曜日
朝の体重72.3キロ
朝
コーヒー
昼
スポーツ飲料
夜
ビアガーデンにて大量の酒と食べ物

運動
サーフィン2時間

月曜日
朝の体重 72.4キロ
朝昼晩
野菜ジュース
運動 スケボーとウォーキングで計1時間


そして今日の朝
70.9キロ



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今日のダイエット

本日は71.1キロ
朝
ﾋﾞｽｺ300ｷﾛｶﾛﾘｰ位
マックのコーヒー
昼
一本満足バージョン
おやつ
プロテイン コップ1杯
夜
天津飯
イカフライ
青汁

71キロ台脱出まで後少し
ただし、明日と明後日はたぶん酒飲みます

肝機能数値ﾜﾙｲけど、ﾜﾙｲけど、、、、

うーん、油断すると一晩で3キロ位は太るからなぁ。

頑張って昼間サーフィンして、最小ダメージで切り抜けます。
また報告します。



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