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【ゲシュタルト心理療法】

1950年代に精神科医のフリッツ・パールズと妻のローラ・パールズらが始めました。

過去の原因を分析するよりも、

「今ここ」で自分が何を感じているかに気づくことを大切にする心理療法です。

「ゲシュタルト」はドイツ語で「まとまり」「全体」という意味です。

人は気持ちや経験をひとつのまとまりとして感じ取ろうとします。

言えなかった言葉や、心の中で終わっていない出来事があると、それが引っかかったまま残ります。

これを**「未完了の問題」**と呼び、今の生きづらさにつながると考えます。

●特徴的な考え方と方法

気づきを大切にする

「なぜそう感じるの？」ではなく、

「今、何を感じているのか」を大切にします。

空の椅子(エンプティチェア)

目の前の空いた椅子に相手が座っていると想像して、言えなかった気持ちを話します。

言葉を言い換える

「〜しなければならない」を

「〜することを自分で選んでいる」と、自分の人生の主導権を取り戻していきます。

たとえ話で言うと、心の中に「途中で止まった映画」がいくつも残っている状態です。ゲシュタルト療法は、その映画を今この場で最後まで再生し、自分なりのエンディングを迎えさせる手伝いをします。

自分の人生を再決断して、歩みはじめるということです。

【グリーフセラピー】

グリーフセラピーとは、大切な人や、ものを失った人の悲しみに寄り添い、その人が自分のペースで喪失を受け止めて、前に進んでいけるように支えることです。

●グリーフ＝悲嘆
喪失によって起きる心と体の自然な反応です。

悲しみだけでなく、怒り、罪悪感、無気力、眠れない、食欲がないといった形で出ることもあります。

失うものは家族やペットとの死別に限りません。離婚、恋人との別れ、また、流産などの悲嘆をも和らげるための心理療法です。

●グリーフケアで大切にすること

悲しみを「治す」ことが目的ではない

早く立ち直らせるのではなく、悲しむ時間を自分に許すことが基本です。

回復のかたちは人それぞれ

期間も道のりも決まった正解はありません。

【おわかつカードセッション&傾聴カウンセリング】

『おわかつ』は、『終活』とは違います。『終活』が、人生の終わりのための活動とするならば、『おわかつ』は、人生にマルを付けるための、自分の現在地を知るツールです。

カードセッションと傾聴により、あなたの過去から現在の棚卸しをします。

そして未来へ向けてのより良い生き方をご自身で見つけて頂くお手伝いをします。

※精神疾患を患っている方、通院されている方、薬を飲んでいる方のセッションはお断りしております。

モニター価格

60分　12,000円のところ

今なら　3,000円（税込）

※モニターはお一人様一回限り

正規セッションは回数の制限はありません

セッションはzoomで行いますので、スマホかパソコン（できればパソコン）に、zoomを入れておいてくださいね。

ご希望の方はコメント欄ではなく、個別にDMをお願いします。