健康の基礎知識

早寝早起き

歯磨き

うがい

手洗い

運動

仕事

交流

食事（年相応の）

若い人が粗食、中高年が大食いはあり得ない。乳酸菌、食物繊維の積極的な摂取。地産地消。旬の物。加工品を避ける。

笑う

ストレスを避ける

朗らかに生きる。

敢えて言えば、読書を。

※本文とは関係ありません。

うな丼。