辞めなければならない、止めなければならない、とする。
喫煙
浪費
過食etc
その際の、最大の誤解がある、と見える、思う。
辞める、止める
であって、辞めたく、止めたくない、とならなくていいんで、止めたくないけど、止めればいんです。
煙草ならば吸わない、買い物ならば必要が出るまでしない、ダイエットならば腹八分目にし、一日のうち一食乃至ニ食抜く。
習慣が変わると、大変な事になると妄想が湧く、が、妄想だと認識する。
煙草を吸わなければならない筈が無い、買いまくる理由は無い、過食しなければならない筈が無い。しかし、減らしただけでも、妄想が起きる。幻覚に近い。
欲求は否定せず、ただ感じ、ただただ感じ、無視する。そのうち、欲求が諦めるのか、欲求が出てこなくなる。
※本文とは関係ありません。
