Pilates Mentors of NewYorkのディレクター、Bo Exercise Method ®︎の開発者でサンディエゴ在住のピラティスインストラクターのYoshinori Itoです。
ピラティスに限らずなんでもそうだとは思いますが、ちゃんと理解すると一つ一つのエクササイズから得られる効果が全然変わってきます。
私のYouTubeチャンネルでは週に一回一つのエクササイズを説明して行きます。
今週はハンドレッドプレップ
です。
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