☆10/19☆彡起床 8:00 朝食 白あんパン 昼食 巻き寿司 夕食 すき焼き 間食 なし 夜食 なし 飲料 還元水 1.5リットル 運動 なし 仕事 9:00～17:00 すき焼き・・・アホほど食べた。 二時間ぐらい気持ち悪くて動けなかった。 腹八分目。 肝に銘じます。 久々に自転車での通勤。 ママチャリは体力がいりますわ。 ちかれた・・・・ （＾＾；；
