毎日銭湯に行っているのですが、1時間半から2時間、ゆっくりしています。
水分補給をしないと、クラクラしてしまいます。
なので、ミネラルウォーター500mlとジュース500mlを持参して、水分補給の休憩を挟んでいます。
最近飲んでいたのが、炭酸のMATCHでした。
口当たりがよく、ゴクゴクいけます。
ビタミンもミネラルも入っているということで、銭湯ガチ勢の私には相性抜群。
のはずなのですが、栄養成分表示をよくみると、200mlあたり炭水化物が19.6g入っています。
500ml一本飲むと49gの炭水化物を摂取した計算になります。
これを単純に角砂糖に置き換えると、12個くらいになります。
コーラやファンタよりは多いですが、多いです。
甘党なので他にも甘いものは日常生活で口にすることが多いです。
ですので、MATCHを風呂の友にすることはやめました。
ただし水分摂取としては、糖分が入っていた方が吸収効率が良いです。
しばらくは水だけにしようと思います。
ではまた。