今、人生100年時代と言われています。
たくさんの100歳を超える百寿者がおみえになります。
皆さんは100歳を迎えたときの健康状態は大丈夫でしょうか？
自信はありますか？
やはりボケずに元気で100歳を迎えたいものです。
誰でもボケずに元気で過ごしていきたいですよね。
どうでしょうか？
100歳でもいきいき元気に過ごしていくには
脳や身体を蝕む可能性のあるものはできるだけ避けていくのがいいのではないでしょうか？
自分は100歳でいきいき元気に過ごしていくには「食」がキーポイントではないかと感じています。
私たちが毎日、食べるもので脳、身体をつくっていきます。
だからこそ
日頃からの「食」は大切ではないでしょうか？
そして
食の中でも特に気をつけたいのが加工食品です。
たしかに
加工食品というのは私たちの生活をとても便利にしました。
しかし
加工食品によって昔はなかった病気を作り出しています。
じつは
加工食品には大量の疑わしき食品添加物が入っています。
昔から加工食品というのはありました。
ただ昔は加工食品というのはほんのわずかしかありませんでした。
今は本当にたくさんの加工食品が出回っています。
すべての加工食品が危険なわけではありません。
もちろん大丈夫なものもあります。
加工食品というのは二つに大きく分かれます。
昔からある「豆腐」「こんにゃく」「納豆などの発酵食品」など自然の材料を用いて伝統的な製法で作った加工食品
そして
食品添加物がたくさん入った加工食品です。
その加工食品は「超加工食品」と言われます。
この超加工食品は昔はあまりありませんでしたが、今は大量にあります。
何でもかんでも超加工食品です。
この超加工食品は長期間保存ができるようにたくさんの食品添加物を加えて加工しています。
これらは私たちの健康への悪影響が考えられます。
また
昔ながらの加工食品は健康維持に役立つ健康長寿食材が多いのですが、今はかなり食品添加物を加えてしまって昔のものとは違います。
普通なら毎日食べてほしい伝統の加工食品ですが、今はきちんと選ぶことが必要になります。
100歳でもいきいき元気に生き抜くためには
安全性がわからないものはできるだけ身体に入れない方がいいのではないでしょうか？
そのためには
超加工食品は可能な限り避けたいものです。
ちなみに
超加工食品は時間が経っても劣化しない惣菜や弁当（スーパー、コンビニで売られています）
菓子パン、カレーなどのレトルト食品などなどです。
では
今からは食に気をつけて100歳でもいきいき元気を目指していきましょう。
ブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
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